Le vocabulaire de base du karaté

POSITIONS : DACHI

HEISOKU DACHI - Debout les pieds l’un contre l’autre

MUSUBI DACHI - Debout, talons joints, pointe des pieds écartés

REINOJI DACHI - Debout un pied devant l’autre formant un L

TEÏJI DACHI - Debout un pied devant l’autre formant un T

HEIKO DACHI - Debout pieds écartés et parallèles

HACHIJI DACHI - Debout pieds pointés vers l’extérieur écartés de la largeur des hanches

UCHI HACHIJI DACHI - Pieds pointés vers l’intérieur

ZENKUTSU DACHI ou Fente avant : jambe avant fléchie, jambe arrière tendue

MAHANMI NO NEKO ASHI DACHI - Fente arrière "70%" du poids du corps sur la jambe arrière

KIBA DACHI - Position du cavalier

SHIKO DACHI - Position du sumotori

FUDO DACHI - Position équilibrée de combat (entre Zen kutsu et Kokutsu)

NEKO ASHI DACHI - Position du chat

KOSA DACHI ou KAKE DACHI - Position pieds croisés

MOTO DACHI - Position fondamentale (petit Zenkutsu)

SANCHIN DACHI - Position dit du "Sablier" ou des 3 centres

HANGETSU DACHI ou SEISHAN DACHI - Position du sablier élargie

TSURU ASHI DACHI ou SAGI ASHI DACHI - Debout sur une jambe

DEPLACEMENTS : UNSOKU

AYUMI ASHI ou DE ASHI - Avancer d’un pas

HIKI ASHI - Reculer d’un pas

YORI ASHI - Pas glissé

TSUGI ASHI - Pas chassé

OKURI ASHI - Double pas

MAWARI ASHI - Déplacement tournant autour du pied avant

USHIRO MAWARI ASHI - Déplacement tournant autour du pied arrière

TECHNIQUES DE DEFENSE : UKE WAZA

GEDAN BARAI - Défense basse par un mouvement de balayage avec le bras

JODAN AGE UKE - Défense haute par un mouvement remontant avec le bras

SOTO UDE UKE - Défense avec le bras dans un mouvement de l’extérieur vers l’intérieur

UCHI UDE UKE - Défense avec le bras dans un mouvement de l’intérieur vers l’extérieur

SHUTO UKE - Défense avec le tranchant de la main

OSAE UKE - Défense par pression ou immobilisation avec la main

HAISHU UKE - Défense avec le dos de la main

TEISHO UKE - Défense avec la paume de la main

JUJI UKE ou KOSA UKE - Défense double avec les deux bras croisés

KAKIWAKE UKE - Défense double en écartant les bras

MOROTE UKE - Défense double, bras arrière en protection

HEIKO UKE - Défense double avec les deux bras parallèles

SUKUI UKE - Défense en puisant

NAGASHI UKE - Défense brossée en accompagnant l’attaque avec la main ou le bras

OTOSHI UKE - Défense en frappant avec l’avant bras vers le bas

KOKEN UKE - Défense avec le poignet

ATTAQUES DIRECTES DE POING : TSUKI WAZA

CHOKU TSUKI - Coup de poing fondamental

GYAKU TSUKI - Coup de poing avec le bras inverse à la jambe avancée

OÏ TSUKI ou JUN TSUKI - Coup de poing en poursuite avec un pas

MAETE TSUKI - Coup de poing avec le poing avant

KIZAMI TSUKI - Coup de poing avec le poing avant en effaçant le buste

NAGASHI TSUKI - Coup de poing avec le poing avant en esquivant

TATE TSUKI - Coup de poing avec le poing vertical

URA TSUKI - Coup de poing, paume tournée vers le haut

KAGI TSUKI - Coup de poing en crochet

MAWASHI TSUKI ou FURI TSUKI - Coup de poing circulaire

YAMA TSUKI - Coup de poing double, simultanément Jodan et Gedan

MOROTE TSUKI - Coup de poing double au même niveau