Pour les débutants, une version allégée du vocabulaire.
POSITIONS : DACHI
HEISOKU DACHI - Debout les pieds l’un contre l’autre
MUSUBI DACHI - Debout, talons joints, pointe des pieds écartés
HEIKO DACHI - Debout pieds écartés et parallèles
HACHIJI DACHI - Debout pieds pointés vers l’extérieur écartés de la largeur des hanches
UCHI HACHIJI DACHI - Pieds pointés vers l’intérieur
KOKUTSU DACHI ou Fente avant : jambe avant fléchie, jambe arrière tendue
MAHANMI NO NEKO ASHI DACHI - Fente arrière 70% du poids du corps sur la jambe arrière
KIBA DACHI - Position du cavalier
SHIKO DACHI - Position du sumotori
FUDO DACHI - Position équilibrée de combat (entre Zen kutsu et Kokutsu)
NEKO ASHI DACHI - Position du chat
DEPLACEMENTS : UNSOKU
AYUMI ASHI - Avancer d’un pas
HIKI ASHI - Reculer d’un pas
TECHNIQUES DE DEFENSE : UKE WAZA
GEDAN BARAI - Défense basse par un mouvement de balayage avec le bras
JODAN AGE UKE - Défense haute par un mouvement remontant avec le bras
SOTO UDE UKE - Défense avec le bras dans un mouvement de l’extérieur vers l’intérieur
UCHI UDE UKE - Défense avec le bras dans un mouvement de l’intérieur vers l’extérieur
SHUTO UKE - Défense avec le tranchant de la main
ATTAQUES DIRECTES DE POING : TSUKI WAZA
CHOKU TSUKI - Coup de poing fondamental
GYAKU TSUKI - Coup de poing avec le bras inverse à la jambe avancée
OÏ TSUKI ou JUN TSUKI - Coup de poing en poursuite avec un pas
MAETE TSUKI - Coup de poing avec le poing avant
KIZAMI TSUKI - Coup de poing avec le poing avant en effaçant le buste
NUKITE - Attaque directe avec la main en pique
TECHNIQUES DE PERCUSSION : UCHI WAZA
URAKEN UCHI - Attaque circulaire avec le dos du poing
SHUTO UCHI - Attaque circulaire avec le tranchant de la main
TETSUI UCHI - Attaque circulaire avec la main en marteau (éminence d’hypothénar)
ENPI UCHI - Attaque avec le coude
HAÏTO UCHI - Attaque avec le tranchant interne de la main (Côté pouce)
TEISHO UCHI - Attaque avec la paume
KOKEN UCHI - Attaque avec le dessus poignet
HAÏSHU UCHI - Attaque avec le dos de la main
ATTAQUES DE PIEDS : KERI WAZA
MAE GERI - Coup de pied de face
MAWASHI GERI - Coup de pied circulaire (fouetté)
YOKO GERI KEAGE - Coup de pied latéral remontant
YOKO GERI KEKOMI - Coup de pied latéral pénétrant
USHIRO GERI - Coup de pied vers l’arrière
FUMIKOMI GERI - Coup de pied écrasant
KAKATO GERI - Coup de talon
ASHI BARAI - Balayage
