Pour les débutants, une version allégée du vocabulaire.

   
   
POSITIONS : DACHI
   
HEISOKU DACHI Debout les pieds l’un contre l’autre
MUSUBI DACHI Debout, talons joints, pointe des pieds écartés
HEIKO DACHI Debout pieds écartés et parallèles
HACHIJI DACHI Debout pieds pointés vers l’extérieur écartés de la largeur des hanches
UCHI HACHIJI DACHI Pieds pointés vers l’intérieur
KOKUTSU DACHI ou Fente avant : jambe avant fléchie, jambe arrière tendue
MAHANMI NO NEKO ASHI DACHI Fente arrière 70% du poids du corps sur la jambe arrière
KIBA DACHI Position du cavalier
SHIKO DACHI Position du sumotori
FUDO DACHI Position équilibrée de combat (entre Zen kutsu et Kokutsu)
NEKO ASHI DACHI Position du chat
   
   DEPLACEMENTS : UNSOKU
   
AYUMI ASHI - Avancer d’un pas
HIKI ASHI - Reculer d’un pas
   
TECHNIQUES DE DEFENSE : UKE WAZA
   
GEDAN BARAI Défense basse par un mouvement de balayage avec le bras
JODAN AGE UKE Défense haute par un mouvement remontant avec le bras
SOTO UDE UKE Défense avec le bras dans un mouvement de l’extérieur vers l’intérieur
UCHI UDE UKE Défense avec le bras dans un mouvement de l’intérieur vers l’extérieur
SHUTO UKE Défense avec le tranchant de la main
   
ATTAQUES DIRECTES DE POING : TSUKI WAZA
   
CHOKU TSUKI Coup de poing fondamental
GYAKU TSUKI Coup de poing avec le bras inverse à la jambe avancée
OÏ TSUKI ou JUN TSUKI Coup de poing en poursuite avec un pas
MAETE TSUKI Coup de poing avec le poing avant
KIZAMI TSUKI Coup de poing avec le poing avant en effaçant le buste
NUKITE Attaque directe en pique de main
   
TECHNIQUES DE PERCUSSION : UCHI WAZA
   
URAKEN UCHI Attaque circulaire avec le dos du poing
SHUTO UCHI Attaque circulaire avec le tranchant de la main
TETSUI UCHI Attaque circulaire avec la main en marteau (éminence d’hypothénar)
ENPI UCHI  Attaque avec le coude
HAÏTO UCHI Attaque avec le tranchant interne de la main (Côté pouce)
TEISHO UCHI Attaque avec la paume
KOKEN UCHI Attaque avec le dessus poignet
HAÏSHU UCHI Attaque avec le dos de la main
   
ATTAQUES DE PIEDS : KERI WAZA
   
MAE GERI - Coup de pied de face
MAWASHI GERI - Coup de pied circulaire (fouetté)
YOKO GERI KEAGE - Coup de pied latéral remontant
YOKO GERI KEKOMI - Coup de pied latéral pénétrant
USHIRO GERI - Coup de pied vers l’arrière
FUMIKOMI GERI - Coup de pied écrasant
ASHI BARAI - Balayage